Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano
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No te miento: Siempre me ha fascinado el ❄ frío 

…A pesar de venir de una de las ciudades más calientes de Colombia: Barrancabermeja 🔥

Sin embargo, mi interés por el frío lo viví durante los últimos dos meses del año escolar, cuando cursaba 11 grado, por allá en el 2003.

¿Por qué?

Porque, por alguna razón desconocida, sufrí parálisis facial periférica, quedando la parte izquierda de mi cara completamente paralizada.

Es decir, con el ojo izquierdo abierto, sin poder silbar y con serios problemas en la parte izquierda de mis labios.

Curiosamente, en esos días, hacía los trámites para entrar a la universidad.

Y como mi primera opción era la ciudad de Tunja, viajé a esa fría ciudad por esos días, y fue allí donde pude experimentar una mejoría absolutamente notable durante mi recuperación de la parálisis facial.

He aquí el dilema: ¿El frío nuestro amigo o enemigo?

“No lo creo” – Tal vez dirás.

Y por lo menos, no para la mayoría de las abuelas y mamás del universo!

 

O dime si alguna vez has escuchado alguna de estas frases:

Tápese bien que se va a resfriar

Ojo con el chiflón y con el sereno

¿Si o no?

Todas creencias negativas sobre el frío.

¡Ah! Pero hay un dato curioso que contrasta todo, por ejemplo, ¿cómo entender los beneficios para la piel que producen las máscaras de frío y que ciertos tratamientos de recuperación muscular funcionan mejor implementando el hielo?

 

Cómo conocí al #HombreDeHielo Colombiano

Y fue pensando en esto cuando descubrí a través del programa LOS INFORMANTES, al #HombreDeHielo Colombiano y su extraño método llamado: El Método Wim Hof.

No te cuento más. Mejor mira el documental resumido que publicó LOS INFORMANTES.

 

Subir a la Laguna Las Calles, del Páramo de Santurbán

Después de ver el programa me pregunté:

¿Cómo no invitarlo al Blog BERLINTONASANTANDER.COM?

Porque me dije: ¡Esto tengo que compartirlo con mi audiencia!

Hice unos contacto aquí y allá, y después de haber conversado en varias ocasiones con él, logré coordinar una subida al Páramo de Santurbán para conocer personalmente en qué consiste “ese” curioso Método Wim Hof y comprobar qué tan cierto son sus beneficios.

 

Los pilares del método Wim Hof

Si deseas conocer un documental serio y completo sobre este método, puedes verlo aquí:

[Está en inglés, pero con subtítulos en español y una duración de 39:43 minutos]

Pero si quieres un resumen, te lo cuento aquí:

El Método Wim Hof, lleva su nombre por su creador: Wim Hof, un holandés conocido como el hombre de hielo, quien desarrolló un método capaz de controlar a su propia voluntad el sistema nervioso autónomo y la respuesta inmune de su organismo.

¿Y cómo se practica?

Se practica a través de combinar:

  1. Inmersión en frío,
  2. Técnicas de respiración y
  3. Concentración (compromiso o enfoque mental).

Método Wim Hof | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

No me detendré mucho en este tema.

Si quieres saber más sobre el Método Wim Hof, puedes hacerlo en el sitio web de Daniel Silva Niño, único instructor certificado del método en Colombia o en el sitio web oficial de Wim Hof [todo en inglés].

https://respiracionfrioysalud.com/ – y – https://www.wimhofmethod.com/

 

Los ejercicios: El poder de la respiración

Muy temprano comenzó nuestra travesía.

Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Subimos Daniel Silva, su hermano y camarógrafo oficial Alejandro Silva, y un amigo y colega de ellos, Andrés Berrio (en la foto, el de la mitad), coach integral, maestro de Yoga, colombiano radicado en Estados Unidos, quien estaba de paso por la ciudad en esos días.

Todos ellos veganos 🥦 🍎 🍍 🍓

Pero yo no 😉

De hecho, llevaba un sandwich de jamón con queso y mantequilla!

😋 🥪 🥪 🥪

Después de llegar a nuestra parada obligatoria para dejar la camioneta, llegamos hasta la casa de una familia guarda de la reserva.

Frente a su casa se encuentra una pequeña laguna, cuyo nombre no pregunté 🤔, que es esta…

Yo y una laguna cuyo nombre NO pregunté | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Desde allí comenzamos a subir a pie hasta lo más alto de la montaña, a más de 3.800 msnm.

La subida no es extrema, pero demandó de mí paciencia y concentración. Paciencia, para intentar llevarles el paso a esos tipos que subían como si de andar por la playa se tratara. Y concentración, porque necesité ir respirando conscientemente para no quedarme sin aire, pues a medida que subes sientes como la fatiga aumenta, y debes compensarla con una buena respiración.

Cuando llegas a la laguna, la escena es realmente imponente…

Inmediatamente comenzamos con el taller, una breve pero completa explicación por parte de Daniel Silva nos introduce a los ejercicios.

Este es el video…

 

¿Qué experimenté después de los ejercicios de respiración?

Te cuento, la sensación fue increíble.

Te sientes más oxigenado, en total control y sientes como una descarga saludable de adrenalina recorre tu cuerpo.

Además, descubres que la sensación térmica de frío disminuye, a razón de la sangre que se encontraba en las extremidades (donde hay menos grasa y más huesos) se concentra ahora en los órganos vitales.

Si quieres conocer más sobre cómo son los ejercicios de respiración, puedes registrarte gratuitamente al Curso Online que Daniel Silva tiene en su sitio web: https://respiracionfrioysalud.com/

 

Mi inmersión al frío extremo [para mí] en la laguna

Pero lo anterior fue solo el principio.

Ahora viene lo más desafiante: ¡La inmersión en frío, para introducirnos en la laguna!

Te soy sincero: Lo dudé por un momento.

Por un lapso corto de tiempo, me dejé llevar por ese instinto de supervivencia, que tenemos bien anclado en el subconsciente, que me decía: ¡Ojo! ¡Cuidado! ¡Puede darte hipotermia!

El asunto, es que esa respuesta natural de mi cuerpo, estaba muy influenciada principalmente por los pensamientos negativos que uno desarrolla en la infancia.

Pero después de comprender lo seguro del método, lo hice…

… Aquí la prueba 🙂

Al final, después de pasar unos 3 minutos (¡que me parecieron 3 horas!) dentro de la laguna, salimos del agua y realizamos unos ejercicios de respiración en movimiento, para entrar más en calor y concentrar la sangre en los órganos vitales y no en las extremidades, que es por donde suele entrar la sensación de frío.

Así se toma control de la temperatura y el cuerpo mismo regula todo naturalmente.

¿Lo mejor?

Sientes mucha energía y fuerza en tu cuerpo, de veras, así como un bienestar físico y mental.

No se trata de magia ni de nada raro. Solo imagina cuando te duchas con agua bien fría, de esas que te quitan de una la pereza, pero ahora llévalo a la 1.000!!!

 

Lo curioso, esto que todo esto está fundamentado en la ciencia; revisado por universidades en Europa.

Es respiración consciente y ciencia, trabajando de la mano para lograr un bienestar integral y natural en el cuerpo.

Así de sencillo.

 

El testimonio de un coach integral

Pero bueno, no quiero quedar siendo yo solo quien hable de los beneficios del método; por eso quiero que un tercero, que estuvo también con nosotros, lo haga igualmente.

¿Recuerdas al amigo Andrés Berrio, el coach integral que nos acompañó?

Bueno, él también quiso compartir su propia experiencia en nuestro Blog.

Finalmente, estoy muy agradecido con Daniel Silva, instructor certificado del Método Wim Hof, por compartir con nosotros, un poco de su vida y su trabajo.

Aquí más fotos antes de terminar la travesía…

Daniel Silva | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Jesus Rico - Andres Berrio - Daniel Silva | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Daniel Silva | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

 

¿Cómo contactar con Daniel Silva?

Daniel Silva en el Glaciar | Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

Ok, primero que todo en su sitio web: https://respiracionfrioysalud.com/

Pero también, en su página en Facebook: https://www.facebook.com/groups/1711563898867486/

En su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/dafers/

Y en su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOJLI92MjOzHIpYv6JmUZQg/

Espero haya sido de su agrado esta entrada del Blog.

¡Ah por cierto!

Recuerda dejar tus comentarios abajo. Me comprometo que Daniel Silva y yo responderemos a todas las preguntas 😉

2 thoughts on “Subiendo al Páramo de Santurbán con el #HombreDeHielo Colombiano

  1. Un método desconocido para mí pero que le veo mucho potencial!
    Tampoco conocía lo de tu Parálisis facial, bueno saber los beneficios del clima frío, pero sobre todo, muy interesante artículo
    Espero poder seguir leyendo más como éste!

    • Hey Hiam, qué gusto verte de nuevo por aquí en los comentarios!

      Sí, es duro, te cuento que tener el lado izquierdo del rostro paralizado no es algo gracioso, sobre todo porque piensas que nunca te recuperarás.

      Pero gracias a Dios, las terapias y el frío de Tunja, las cosas fueron a bien.

      Un abrazo y gracias leer y compartir!

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